18 Ekim - 6 ARALIK '21 Yeni Dönem MBSR Eğitim Programı.

Yeni dönem eğitim programının 11 Ekim’de bir Oryantasyon seansı ile başlayacağını sizlere duyururken, programın yine HAFTA İÇİ GÜNLERDE gerecekleşeceğini de bildirmek isterim.

Ön kayıtlarımız başlamıştır. Mindfulness eğitimine katılmak istiyorsanız, sınırlı sayıda kontenjanım olduğunu belirtmek isterim.

KISACA MINDFULNESS VE MBSR SERTİFİKA PROGRAMI NEDİR?

Mindfulness bir kavram değil; özünde hayatı yaşama biçimidir. MBSR yani Mindfulness Temelli Stres Azaltma programı ise bize bu yaşam biçimini hayatımıza nasıl uygulayabileceğimizi farklı tekniklerle öğreten, faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış, dünya çapında uygulanan ve öğretilen sertifikalı bir eğitim programıdır.

Bu 8-haftalık eğitim sonunda elde edeceğiniz sertifika ise, eğer ilerde MBSR eğitimcisi olmak istiyorsanız, bir ön koşuldur.

Bilimsel ve yenilikçi bir yaklaşımla hazırlanan Mindfulness Temelli Stres Azaltma
(MBSR) PROGRAMI AŞAĞIDAKİ DURUMLARLA MÜCADELEDE ETKİLİ BİR ÇÖZÜM SUNUYOR!

▫️Günlük hayatınızda yaşadığınız stres, anksiyete, zor duygu ve durumlar,
▫️Dikkat dağınıklığı ve odaklanma güçlüğü,
▫️Zihnin sürekli geçmiş ya da gelecekle ilgili düşüncelerle meşgul olması,
▫️İlişkilerde ani tepkilerde bulunmak,
▫️Bazı durumları kabul etmekte ya da hayatınızdan çıkarmakta zorlanma;
▫️Öz güven ve öz şefkat eksikliği

8 hafta boyunca birlikte pratik edeceğimiz teknik ve yöntemlerle:

▫️Kendinize, ilişkilerinize, amaç ve değerlerinize kısaca hayatınıza yeni bir gözle bakabilmeyi ve
▫️Yukarıda belirttiğim zorluklarla ustaca baş ederek hayatınızdan daha fazla haz almayı deneyimleyeceksiniz.

10 Ekim tarihinde kayıtlar kapanmadan önce tüm katılımcılar ile bir ön görüşme yapılacak ve kayıtlar ön görüşmeler sonrasında kesinleştirilecektir. MBSR programını bireysel olarak daha derinden deneyimleniz amacıyla, bu eğitim sınırlı sayıda kontenjan içermektedir.

1-10 Ekim tarihleri arasında katılımcılarla bire bir yapılacak 20 dk’lık bir ÖN GÖRÜŞME sonrasında programa katılım süreci tamamlanacaktır.

Kayıtları 10 Ekim’de bitecek biten bu eğitim programına katılmak veya bilgi almak isterseniz bana info@raquelhabib.com e-posta adresimden yazabilirsiniz.

MBSR PROGRAMININ TARİHLERE GÖRE İÇERİKLERİ:

ÖN GÖRÜŞME:

Süreç ve programla ilgili netleşmek istediğiniz sorular için 0549 822 36 90 no’lu telefondan bana ulaşabilirsiniz.

Katılımı kesinleştirmek için 20 dk lık bir ön görüşmemizi ayarlayabilmemiz adına bana info@raquelhabib.com adresinden e-mail atabilirsiniz.

ORYANTASYON: 11 Ekim Pazartesi, 18:00-20:00

Tarih ve zaman belirlenecek.

HAFTALARA GÖRE İŞLENECEK KONU BAŞLIKLAR VE SAATLERİ:

1. HAFTA: OTOMATİK PİLOTU FARK ETMEK / 18 EKİM PAZARTESI 19:00-21:00

2. HAFTA: ALGILARIMIZA UYANMAK / 25 EKİM PAZARTESİ 19:00-21:00

3. HAFTA: SINIRLARIMIZI KEŞFETMEK / 1 KASIM PAZARTESİ 19:00-21:00

4. HAFTA: STRES İLE OLAN İLİŞKİMİZİ YÖNETEBİLMEK / 8 KASIM PAZARTESİ 19:00-21:00

5. HAFTA: ZORLUKLARLA BAKABİLMEK VE ŞEFKAT / 15 KASIM PAZARTESİ 19:00-21:00

6. HAFTA: MINDFUL İLETİŞİM / 22 KASIM PAZARTESİ 19:00-21:00

İNZİVA: 27 KASIM CUMARTESİ 10:00-16:30

7. HAFTA: SÜRECİ İÇSELLEŞTİRMEK / 29 KASIM PAZARTESİ 19:00-21:00

8. HAFTA: BİTİŞ VE BAŞLANGIÇ / 6 ARALIK PAZARTESİ 19:00-21:00

İLETİŞİM:

Bu eğitim programıma katılmak veya bilgi almak isterseniz bana aşağıdaki e-posta adresim ya da telefonum yoluyla ulaşabilirsiniz.

📥info@raquelhabib.com

☎️ 0549-822-3690

Sevgiyle kalın,