“DUYGULARLA SÖRF” DUYGU REGÜLASYONU EĞİTİMİ

Modül I / 8 Mart - Salı - 19:00-22:00

Modül II / 9 Mart - Çarşamba - 19:00-22:00

 DUYGULARINIZI YÖNETMEK MÜMKÜN !

Sabahtan akşama aynı bir okyanusta ki dalgalar gibi, alçalan ve yükselen, hızları ve yoğunlukları değişen bir çok duygu deneyimliyoruz.

Duygularla baş etmek okyanusta sörf yapmak gibi. Dengede durmak için kaslarımızı güçlendirmeliyiz, ustalaşmayız. Tabi ki arada sırada düşebiliriz. Zira nasıl kalkacağımızı bilirsek her dalgada sörf yapamanın keyfini çıkarabiliriz.

Öfke, utanç, üzüntü, korku, kaygı, çoşku, sevinç, mutluluk, huzur…

Bazıları sevdiğiniz ve bazıları ise kaçındığınız duygular değil mi?

 Gün içinde deneyimlediğiniz çoğu duygunuzu ne kadar farkındasınız?

 Her hareketinizin arkasında muhakkak bir duygunuz yattığını biliyor muydunuz?

 Her davranışımızı bir duygu yönetiyor desem, duygularınızı daha yakından tanımak ve onları yönetebiliyor olmak ister misiniz?

 KAZANIMLAR:

▫️Ani ve kontrolsüz duygulanmalar yaşarken neler olduğunu fark edebileceksiniz.

▫️Zorladığınız durumlarda merkezinizde ve dengede kalarak müdahele edebilecek araçlar öğreneceksiniz.

▫️Duygularınızı korkmadan yaşamaya izin vereceksiniz

▫️Duygularınızın ayrıştıran değil birleştirici bir güç olduğu deneyimleyeceksiniz

▫️Duygularınızı suçluluk duymadan, rahatlıkla ifade edebileceksiniz

▫️Duygusal olarak zorlandığınız durumlarda olaylardan kaçmadan , bahane bulmadn durmanın formülünü keşfedeceksiniz

▫️Yolda ilerlerken tökezleseniz bile duygunuzun içinde kalarak, tekrar güçlenerek ayağa kalkabileceksiniz.

▫️Kendinizde ve başkasında yargıladığınız her duyguyu sevebileceksiniz

▫️Duygusal beyninizin işleyişini ve gücünü fark edeceksiniz

▫️Duyguların gizli mesajlarını okuyup onları önce kendiniz ile sonra karşısı ile güçlü bir iletişim aracına çevireceksiniz.

▫️Duygularımız, beyin hakkında ki bilimsel bilgiler ile destekleneceksiniz

▫️Hayatınızda kolaylıkla uygulanabilen Mindfulness pratikleri ile  duygusal dayanıklılığınızı nasıl arttıracağınızı öğreneceksiniz.

 Kimler katılabilir?

Duygularınız ile bağlantı kurmakta zorlanıyorsanız,

Duygularınızı anlamakta ve anlatmakta zorlanıyorsanız,

Ani  duygusal tepkiler vermekten sıkıldıysanız ancak nasıl bu tepkileri değiştireceğinizi bilmiyorsanız,

Duygularınız yoğunken zihninizdeki sesleri susturamıyorsanız,

Duygular yoğunlaşınca kontrolde kalabilmek istiyorum diyenlerden iseniz,

Bu eğitimde hap gibi bilgiler ve pratik uygulamalarla duygu yönetiminize bir çare bulabilirsiniz.

Ayrıntılı bilgi HUMANART.APP web sitesinde:

Sevgiyle kalın,
An’da kalın.