Now you are here / Şimdi buradasınız/
Kendi içsel farkındalığınız – yani İngilizce ifadesiyle “self-awareness”, kendi güçlü yanlarımızı, zorlandığımız alanları, değerlerimizi, bizi harekete geçiren güdülerimizi, eğilimlerimizi, alışkanlıklarımızı ve duygularımızı bilinçli bir şekilde farkında olmamız anlamına geliyor.
Davranışlarımızın, tepkilerimizin ve kararlarımızın arkasında yatan düşüncelere, duygulara “oto-pilot” hailimizden çıkarak nesnel bir gözle baktığımızda ve anladığımızda bu farkındalığı yaratıyoruz.
Bu kasımızı geliştirmenin en temel yollarından biri ise, bize hizmet etmeyen davranışlarımızı tetikleyen ve bizi sınırlayan kendi içsel engellerinizi, yani inanç kalıplarımızı, korkularımızı, duygularımızı ve bizi rahatsız eden beden hislerimizi iyi anlayabilmemizdir.
Örneğin, yapacağımız önemli bir işi en son dakikaya bırakma gibi bir eğilimimiz varsa, kendimizi o konuda yeterli hissetmeme gibi bir inanç kalıbınız olabilir. Kendi farkındalığımızı kazanmanız, kendi içsel ve derin dinamiklerinizi görebilmeniz ve odağınızı, konsantrasyonunuzu ve motivasyonunuzu kıran faktörleri objektif bir gözle görebilmenizi sağlıyor.
“Değişim Anda Başlar.™️” metodumun ve bireysel koçluk seanslarımın temelinde yatan Mindfulness pratikleri, kendi yargılarımızı “şimdi ve burada” fark ederek, onları “öz şefkat” ve “sevgi” ile kucaklama yolunda adım atmanıza alan açıyor. Davranış biçimlerimizi, atacağınız adımları ve kararları daha yaratıcı, özgür ve yapıcı bir noktadan almamıza imkan yaratabiliyor. Kendimizi eleştiren değil, daha derinden anlayabilen bir açıdan…
Hepimizin kendimize olan yolculuğu kişisel ve uzun bir yolculuk. Ancak her şeye değer! Zira, yaşadığınız dünyada atacağınız her adımın ve alacağınız her kararın kendi değerlerimizle ve özümüzle bir uyum ve bütün olması bu farkındalık noktasına ulaşmanıza bağlı.
ÜCRETSİZ ÖN GÖRÜŞME
Arzu ettiğiniz değişim ve dönüşümü sağlamak için bu yolu birlikte yürümemiz mümkün. Sınırlı kontenjanla açtığım bireysel koçluk seanslarım hakkında bilgi almak ve 30 dk’lık bir ön görüşme yapmak isterseniz, info@raquelhabib.com adresimden bana yazabilirsiniz.
Sevgiyle kalın,
An’da kalın.