“Hepimiz Bir’iz” Yeni Yıl Hediyesi /
“YENİ YIL KARARLARINIZ İÇİN “MINDFUL” KURALLAR ve SÜRDÜRÜLEBİLİR AKSİYON PLANI”
E-booklet - Pdf
Aşağıdaki bağlantıya tıklayarak sizler için hazırladığım “YENİ YIL KARARLARINIZ İÇİN “MINDFUL” KURALLAR ve SÜRDÜRÜLEBİLİR AKSİYON PLANI” isimli e-booklet (PDF) kitapçığını bilgisayarınıza indirebilirsiniz. /
3-Adımda Nefes Alanı Meditasyonu
Ses Kaydı - mp3
Aşağıda sizlerle paylaştığım “3 Adımda Nefes Alanı” Meditasyonunu, stresli bir anınızda uygulayabilirsiniz.
Aşağıdaki butona tıklayarak, meditasyon kaydını bilgisayarınıza yükleyebilir ve günün sizin için herhangi bir zamanında bu meditasyonu yapabilirsiniz.
“Fark et, Adını Koy ve Serbest Bırak” Pratiği
Ses Kaydı - mp3
Aşağıda sizlerle paylaştığım “Adını Koy ve Serbest Bırak” Meditasyonunu, stresli bir anınızda uygulayabilirsiniz.
Aşağıdaki butona tıklayarak, meditasyon kaydını bilgisayarınıza yükleyebilir ve günün sizin için herhangi bir zamanında bu meditasyonu yapabilirsiniz.
Niyet Meditasyonu
Ses Kaydı - mp3
Aşağıda sizlerle paylaştığım “Niyet” Meditasyonunu, yeni bir yıla adım atarken niyetlerinizi netleştirmek amacıyla pratik edebilirsiniz.
Aşağıdaki butona tıklayarak, meditasyon kaydını bilgisayarınıza yükleyebilir ve günün sizin için herhangi bir zamanında bu meditasyonu yapabilirsiniz.
