Mindfulness konusunda yanlış bilinenler /
Mindfulness, yani Türkçe’de bilinen tabiriyle “Bilinçli Farkındalık” ya da kısaca “Farkındalık” konusunda zaman zaman bana yöneltilen sorulardan şunu anlıyorum ki, bu konu ile ilgili yanlış anlaşılabilen bazı noktalar olabiliyor.
Bu nedenle en temel 4 noktayı burada kısaca netleştirmenin faydalı olabileceğini düşünüyorum. Bu 4 temel maddeyi şöyle sıralayabilirim.
1. MINDFULNESS, ZİHNİ BOŞALTMAK VEYA DÜŞÜNMEYİ DURDURMAKLA İLGİLİ DEĞİLDİR.
Düşüncelerimizi gözlemlemeyi öğrenmekle ilgilidir.
2. MINDFULNESS, BİR RAHATLAMA TEKNİĞİ DEĞİLDİR.
Gevşeme ve rahatlama, Meditasyon ve Farkındalığın yan ürünleridir.
3. MINDFULNESS, POLYANNACILIK DEĞİLDİR.
Mindfulness, faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış, ayrıca anksiyete, stres ve depresyon yaşayan kişiler için önleyici bir uygulama olarak önerilen bir yaklaşımdır. Mindfulness uygulamasının beynimizi ve bedeninizi yeniden düzenlediği ve yenilediği gözlemlenmiştir. Bu anlamda, Farkındalık ve Meditasyon pratiklerinin gerisinde yatan bilimsel gerçekler hakkında bilgi edinmek de güçlü bir motivasyon kaynağıdır.
4. MINDFULNESS, GERÇEKLERDEN KAÇIŞ DEĞİLDİR.
Mindfuless, şimdi ve burada tamamen yüzde yüzünüzle gerçeklerle an’da olabilmektir.
Bununla birlikte Mindfulness ve Meditasyon konularında hazırladığım kısa video yayınlarımı izlemek isterseniz, Raquel Habib Coaching Youtube kanalımı ziyaret edebilirsiniz. İlgili bağlantıyı profil bölümünde görebilirsiniz.
Sevgiyle kalın,
An’da kalın.
